Dodano produkt do koszyka

BESTSELLER

Obudź się

Książka

Obudź się

Kabat-Zinn Jon

Wydawca: Czarna Owca

Cena: 29.99 zł 21.74 brutto

Koszty dostawy:
  • Kurier DPD 15.00 zł brutto
  • Poczta Polska 8.00 zł brutto
  • Paczkomaty InPost 12.00 zł brutto
  • Paczka w Ruchu 7.90 zł brutto
  • Odbiór osobisty 0.00 zł brutto
  • Wysyłka na e-mail 0.00 zł brutto
Dostępność:
Opis produktu
Jon Kabat-Zinn to jeden z najbardziej znanych i wpływowych popularyzatorów ruchu mindfulness. To dzięki niemu medytacja uważności stała się częścią życia milionów ludzi. „Obudź się” to praktyczny poradnik, w którym autor odpowiada na pytania dręczące zarówno początkujących, jak i zaawansowanych adeptów medytacji. Jak można się jej nauczyć? Jak wygląda formalna praktyka? Jak w czasach nieustannego rozproszenia przezwyciężyć trudności związane z włączeniem uważności we własne życie? Odpowiedź na te pytania pomoże nam być bardziej świadomymi swojego ciała i zmysłów, rozwinąć empatię i stać się zdrowszymi fizycznie i psychicznie oraz spełnić się zarówno w drobnych, jak i kluczowych aspektach życia. W codziennym życiu często nieświadomie zatracamy się w negatywnych myślach i wzorcach, nieraz utykając w nich na dobre. „Obudź się” pokazuje, jak wyzwolić się z negatywnych schematów, zacząć dostrzegać rzeczy radosne i inspirujące, oraz odnosić się do świata w spokojny, akceptujący sposób. Poradnik ten uczy, jak cieszyć się życiem z chwili na chwilę, podnieść odporność na stres oraz koncentrację, radzić sobie z bólem i cierpieniem, a także rozwinąć w sobie bardziej wyrozumiałe podejście dla siebie i innych. Dzięki nauce wiemy, że korzyści płynące z medytacji są nie do przecenienia. W „Obudź się” Jon Kabat-Zinn kontynuuje swoje dzieło, pokazując czytelnikom, jak uczynić z tej praktyki część swojego codziennego życia, oraz odpowiadając na ponadczasowe pytania.

Tytuł oryginalny
Falling awake
Podtytuł
Jak praktykować uważność w codziennym życiu
Autor
Kabat-Zinn Jon
Język
polski
Wydawnictwo
Czarna Owca
Tłumaczenie
Skrzypczak Roman
ISBN
9788381432108
Rok wydania
2020
Wydanie
1
Liczba stron
208
Oprawa
Miękka
Format
13.9x20.9cm
Typ publikacji
Książka
Opinie, recenzje, testy:

Ten produkt nie ma jeszcze opinii

Twoja opinia

Ocena:
  • Wszystkie pola są wymagane
Zapytaj o produkt

Produkty podobne

Kontakt

Księgarnia Suplement
Augustyna Kośnego 18
45-056 Opole
NIP: 754-013-46-82

77 453 79 82 pon.-pt. 10-17; sb. 8-14
suplement@op.pl

X Zamknij

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu mechanizmu cookie w Twojej przeglądarce.